«Cuidaros, cuidadlos» es la frase con la que cerramos cada uno de los episodios de nuestra serie de podcast, ‘Hilos de memoria’. Y en esa primera parte, el autocuidado de las personas cuidadoras, centramos este sexto capítulo. Para ello, contamos con una gran experta y referente en la divulgación del autocuidado y la «psicología de la vida cotidiana», Patri Psicóloga.
Psicóloga de la salud, conferenciante, escritora, divulgadora en medios de comunicación y a través de sus redes sociales (donde cuenta con más de un millón de seguidores), y autora de once libros -el último, ‘Vivir con serenidad: 365 consejos’-, comparte con nosotros algunas de las herramientas que nos pueden ayudar a tener una mejor salud física, psicológica, emocional y social, en esta charla con Raúl García, fisioterapeuta de AFAV y conductor de nuestros podcast, y Mercedes Fernández, psicóloga y experta en psicogerontología de nuestra asociación.
En la sociedad en la que vivimos, ¿practicamos y fomentamos el autocuidado? ¿Qué signos de alarma nos dicen que algo no va bien? ¿Cómo pueden evitar las personas cuidadoras el agotamiento físico y psicológico y las emociones negativas y cómo pueden gestionar estas situaciones, una vez que han aparecido? ¿Qué estrategias son recomendables para abordar su autocuidado y en su rutina diaria? ¿Qué actividades aconsejas, en general, a todas las personas, para cuidar nuestro cerebro?
(PUEDES ESCUCHAR EL PODCAST COMPLETO, AQUÍ)
Responsabilidad con uno mismo…y con los demás
«Es importante cuidar de uno mismo por el mismo hecho de hacerlo; por respeto a tus emociones y el regalo que nos ha dado la vida», subraya Patri Psicóloga. «Y es fundamental visibilizar el valor de la ayuda», añade.
«Hoy en día, observamos una tiranía de la actitud, otra de la felicidad y otra del ‘yo, mi, me, conmigo’. Dar valor a la ayuda y al cuidado del otro es básico para la humanidad, porque es la manera que tenemos de sobrevivir. El día que dejemos de hacerlo, nos extinguiremos. Tenemos que aportar a la sociedad; poner algo de nuestra parte, especialmente cuando estamos en una situación privilegiada. Participar en el bienestar de los demás; cuidarnos los unos a los otros», subraya la experta.
Patri Psicóloga y nuestros compañeros recuerdan que, para apoyarnos cuando lo necesitemos, existen profesionales en la salud física, psicológica y emocional.
Desde AFAV, trabajamos junto a y por las familias y personas cuidadoras.
Este episodio de la serie ‘Hilos de Memoria’ se ha grabado gracias a la colaboración de Consum, en un espacio cedido por el Hotel Meliá Plaza de València. ¡¡Muchas gracias ambos por hacerlo posible!!
Esperamos que te el contenido haya sido de tu interés. Si tienes algún comentario, duda o sugerencia sobre este podcast o sobre la Enfermedad de Alzhéimer, puedes contactar con el equipo de personas de AFAV a través de nuestras redes sociales o del formulario de contacto de nuestra página web: afav.org
¡Te esperamos en el próximo episodio de ‘Hilos de Memoria’, un podcast por el alzhéimer!