Concienciar sobre la importancia de cuidar el cerebro para prevenir las demencias desde muy temprana edad es uno de los proyectos en los que trabaja el doctor Laínez, y que él mismo describe como Alfabetizar en demencias.
Para este neurólogo experto en alzhéimer y demencias, es fundamental entrenar el cerebro y fortalecerlo, “con el fin de que enferme menos y que cualquier demencia aparezca más tarde”.
¿Y cómo podemos cuidar y entrenar nuestro cerebro?
En el episodio 17 de nuestro podcast, el doctor Laínez nos da una serie de consejos muy interesantes.
Por ejemplo, además de leer y mantener nuestra cabeza ocupada, el ejercicio físico es fundamental, no solo para cuidar el cuerpo y evitar enfermedades cardiovasculares, sino para prevenir la aparición de demencias y enfermedades cerebrales. Por lo que debemos entrenar cuerpo y mente.
(PUEDES ESCUCHAR EL PODCAST COMPLETO, AQUÍ)
Luchar contra el aislamiento social
Cuidar la alimentación y mantener un descanso adecuado son otros de los consejos que prescribe el Dr. Laínez. Pues durante el sueño se fija la memoria y se elimina toda “la basura” que almacena el cerebro.
Y, por supuesto, no olvidemos socializar, puesto que el aislamiento social es uno de los factores de riesgo más importantes en la aparición de cualquier tipo de demencia.
José Miguel Laínez es jefe del Servicio de Neurología del Hospital Clínico Universitario de Valencia; profesor de Neurología de la Universidad Católica de Valencia y Académico de Número de la Real Academia de Medicina y Ciencias Afines de la Comunidad Valenciana. También preside desde hace años la Sociedad Española de Neurología (SEN) y es investigador principal en Neurología de la Fundación INCLIVA.
En esta nueva entrega de Hilos de Memoria, han acompañado al Dr. Laínez, para hablar sobre el alzhéimer y las demencias en general, Ana Morón, psicóloga y gerente de AFAV, y Raúl García, fisioterapeuta de AFAV y conductor de nuestro podcast, en un episodio grabado gracias a la colaboración de Ballesol.
¡¡¡Te esperamos en el próximo episodio de ‘Hilos de Memoria. Un podcast por el alzhéimer’!!!